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差不多过了(le )十分钟左(zuǒ )右，几人的手已经(jīng )开始酸了，跑步的时(shí )候因为身体在动，感觉还没那(nà )么明显。

因为平时(shí )顾潇潇说(shuō )话的态度总(zǒng )是嘻嘻哈(hā )哈的，今(jīn )天突然严(yán )肃，让她(tā )们(men )有些不习(xí )惯。

陈美(měi )早在顾潇潇下床的(de )时候就已经(jīng )醒了，此(cǐ )时也已经去了洗漱(shù )间。

顾潇潇(xiāo )一见到她(tā )回来，迫不及待的(de )就问：蒋少(shǎo )勋有没有(yǒu )对你做什么？

前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤(yóu )其是节奏问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平时出(chū )早操一样(yàng )，带着她(tā )们慢悠悠的(de )跑。

现在(zài )全身上下(xià )除了手臂，其他的(de )地(dì )方都不能(néng )动，手臂(bì )的疲惫立刻显现出(chū )来。

说完，她又要往(wǎng )床上躺，被顾潇潇(xiāo )一把拉住：别睡，咱(zán )们之前怎么说好的(de )加餐，你还(hái )想不想继(jì )续留在学校追你的(de )蒋教官了？

第二种方(fāng )法，是两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪(xuě )做的不错(cuò )，你们两学着点儿(ér )。

她只不过(guò )加快了一(yī )些速度，才跑了没(méi )十分钟，她(tā )们居然就(jiù )已经开始喘气了。